第七章(1/2)

“你先吃着，听我说着，先记一部分，用得到什么就先记什么，我先跟你说一下饭后的禁忌：

一：饭后不要立即做运动

饭后，食物还没消化，全都堆积在胃里，此时运动的话，容易导致胃痉挛，还有可能会引起呕吐腹泻，甚至流产的危险。

当然，这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。饭后，孕妇宜选择散步，健康安全，也可帮助胃部消化。

二：饭后不要立即吃水果

孕期，准妈妈需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充营养，但是吃水果也要把握好时间，饭后就不宜立刻吃水果。

由于怀孕后，孕妇的胃口会变大，吃进去的大量食物需要消耗一段时间，如若此时吃水果的话，容易引起孕妇消化不良，还有可能便秘。所以饭后因休息一段时间，再吃水果。

三：不要立刻躺下休息

饭后立刻躺下也是一大忌，食物还没有消化，躺下休息会导致胃部不适、消化不良，给孕妇带来身体不适的困扰。

四：不要立即喝水或喝饮料

准妈妈们饭后立刻饮用液体，会严重增加孕妇的胃部的负担，会造成肠胃不适，严重的话还会影响胎儿的健康，甚至流产。

因此，孕妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料，但在餐前半个小时饮用比较合适。为了保护胎儿的健康发育，怀孕期间要注意各种生活细节和饮食习惯，保持良好的习惯，对一些不良习惯，有则改之无则加勉，为胎儿的健康提供最好的环境!

五：不要马上洗澡

好多人喜欢吃饭后就马上洗澡，认为这是很舒服的一件事情，但是，这种做法并不好，对身体会有一定的伤害，因为饭后洗澡并不利于食物的消化，对孕妇的身体将引起消化问题，严重的还会出现休克现象。

所以以上五条要谨记。”

云兮家人看见桌子上丰盛的午餐很开心，一起进行光盘行动。

南建国吃饱喝足后拂肚说道：“有文化的人就是不一样，做菜也好吃。燕儿要好好学着点，生个聪明娃。”

于是，日子开始定型了。

每天丰盛的三餐，给云兮提供了充足的营养，

准时的休息时间和充足的睡眠让云兮茁壮成长。

每天南采荷教导林燕一些怀孕的禁忌，相生相克的食物和一些生活小窍门，做一些有助于顺产的1.凯格尔运动，2.骨盆倾斜运动和下蹲运动。为将来的生产做准备。

与此同时，南管家建工的古风院落也开始进行建设。

云兮运用先进的打印技术，模拟完成了虚拟图像，只要操作好，建设速度会很快。

准备好了所有材料，开始进行基础建设，白天是南管家从市里找的的工人，晚上则用的是工程机器人。因为工地围上了围布，日夜建造。

而且人工建造的是一些简单的部分，大量难度工程由工程机器人建造，分工不同，人们也没有察觉出来问题。只当是晚上的工人多，建造的快些，所以，房子建造的速度快的就像搭积木。

八卦的邻居询问南建国，买了张家房子的人想要干什么，因为邻居看见南采荷每天都去南建国家。村子每天都是一些鸡毛蒜皮的小事，看见着大兴土木的动作和事件的主人每天都拎饭去南建国家，八卦之火不由熊熊燃烧。

“是我家的亲戚，从省里回来，想在这里住十年，因为祖上有旧，想住在一起，但是我家房子太小了，就只能推翻了从新建，监工的那个小子是我侄子，叫南秋。

每天送饭的那个，叫南采荷，跟我一辈，但不是一脉的，认了燕子的孩子干亲，所以每天变着花样正吃的，最近，我都感觉胖不少。

先前燕子的孩子有些营养跟不上，也吃不好，这不，小荷就每天做吃的，补这补那的。”以上都是两家商量出别人询问时的一致口供，省的都说串了。

时光飞逝，转眼五个月过去了，南山村的人每天也习惯了叮叮当当的敲打声，入夜时南建国家还不熄的灯火。

每天准时三餐去南建国家的南采荷，和南管家南秋也都被村子里的人熟识。

建造了五个月整，院子的大体已经建造完成，还需要进行装修，打造一些家具，打理梳笼一些野草，碎石。在还要在菜园子里种上一些随吃随取的蔬菜。

两家房子加起来近两亩的土地，面积约一千三百平方的土地。被高大的银灰色墙体围住，院墙有两米五的高度，很难攀爬。

院墙外种了带刺的仙人掌，又洒下了五叶地锦的种子，五叶地锦又名五叶爬山虎，葡萄科爬山虎属，落叶大藤本，具分支卷须，卷须顶端有须盘，攀爬能力很强，来年，一定春色墙。

用内墙将割出了近四百平方作为菜园子。

菜园子内又搭建了驴棚，鸡棚，鸭棚，饲料房和柴房通过一道正中的门连接着前院，菜园子中间有一条青石板路连接着中门和出外面的后门，后门很大，方便驴车，马车进出。

房子的构成类似于二进的四合院，设有后罩房背靠着菜园子，

后罩房两侧种了四季竹，四季竹以四季生笋而得名。

文人将竹视为贤人君子，竹因为是高雅脱俗的象征，无惧东南西北风，更可以成为家居的风水防护林。有“宁可食无肉，不可居无竹”的说法。

竹子还有预报天灾的功能。通常通过地下匍匐的根茎成片生长，竹枝杆挺拔，修长，四季青翠，凌