练内容：上肢力量训练。训练项目：吊乳式引体向上。”
引体向上没什么奇怪的，在室内也能做。但是吊乳式引体向上就没有那么简
单了。姑娘们的两个乳头都穿过孔打过眼儿，教官给她们一人分了两个钓鱼的鱼
钩，让她们分别穿在自己的乳头上，鱼钩的尾部牵着钓鱼线，鱼线系在做引体向
上的单杠的铁杆上。线的长度被控制在姑娘们踮起脚尖恰好能够感到拉扯的疼痛，
如果平立在地上乳头就会被向上拉扯着那可是相当的疼。
方芸给自己的乳头穿鱼钩的时候就感觉到了不妙。她对自己的上肢力量信心
远远不不足以支撑她做完全部的十个引体向上她觉得这个数字太高了。
第一个上去的是何韵，她的那一对罩杯e 的大乳房一边往下淌着乳汁，一边
竭尽全力的将自己举起来，但这显然很困难。女生做引体向上的难度本来就比男
子要高，一般在健身房中教练都不会为女生推荐这个项目。但是现在迫于乳头被
撕扯的压力，即便是再难完成的项目，也要竭尽全力去完成。
何韵的每一次引体向上显然都做的非常痛苦，当她落地时，围观着的女孩子
们都能从她那痛苦的俏脸上看到自己乳头上即将发生的痛楚。
接下来上去的是混血儿，她的乳房同样也不小，乳头也很大，鱼钩穿过了她
的两颗紫葡萄挂在横杆上，这位俏脸的混血姑娘也不得不踮起脚尖才能让自己的
敏感处的痛楚小一点。
混血儿之后就是那位冷艳异常的冰山美人。她真是有够端庄的，不论是阴道
被电击还是在做抽插式深蹲练习的时候，方芸都感觉她似乎没有被情欲所控制。
而且她的乳房可真漂亮，浑圆若山，洁白如玉。山包包的最顶尖上顶着铜钱大小
粉红色的乳晕。玫红色的乳头因为泌乳的缘故挺直起来，长长的像是伸出来的手
指一样。但这么漂亮的乳头上同样残忍的挂着鱼钩。方芸看了看自己的那一对吊
钟乳房，心想：有这么多姐妹陪着你一起遭罪，倒也不是太惨。
冷美人过后就是方芸了。当教官把鱼线的长度固定好之后，方芸便感觉到乳
尖那种拉扯的疼痛确实是难以言说。就好像那一对乳头马上就要从身上被扯下去
了一样，这种疼痛迫使她不得不把所有的力量都集中到双臂上。
只有把自己举起来，才会不那么难受。
方芸使出了吃奶的力气，只做了一个之后就感觉到胳膊好像要断掉了，可是
胳膊刚刚一松劲，乳头便感觉到撕心裂肺的疼痛，她不得不再用力把自己举起来。
就这样，她做完十个之后，感觉到自己的胳膊废掉了，乳头更是也废掉了。
她下去之后何柳上来了。方芸把那一对备受折磨的可怜乳头捧在手心里，太
惨了，她对自己说道。
已经做完了的姑娘们无不在捧着乳头欲哭无泪。这样娇嫩的地方受到的创伤，
可不是揉一揉，吹一吹，当作没发生就能过去的，而跟在后面的祝白雪因为力气
太小，怎么样也都做不完一个引体向上，乳头被拉扯的都成了长长一条，看上去
都吓死人了。
“真是没用的东西。”
在确定祝白雪、祝凝霜还有王媛媛这三个女孩都无法完成这个科目之后，黑
着脸的教官宣布要对她们三个单独操练了出乎人意料的是，白如霜这个小姑
娘倒是完成的很顺利。
单独操练的内容听上去并不难，但是惩罚的内容却有些吓人。教官叫她们三
个女孩在训练室的中央摆出双手支撑俯卧的造型，然后将六枚大头针分别固定在
她们乳头的正下方如果谁要是支撑不住了一下子落了下去，那么那亮晶晶银
闪闪的大头针就会毫不留情的笔直的插进她们的乳头中。
她们三个开始了这恐怖的特训，其他的七个人也不能闲着。教官对她们的体
质都很不满意，于是便开始了第三项训练内容。
跑步是最古老的健体方式了，姑娘们对此并不陌生。比如方芸，她有闲暇的
时候也会去操场上跑两圈来保持自己完美的体型。
不过今天她们的跑步内容可不太一样。女孩子们的阴道里都被塞进了一颗跳
蛋，而且是无级变速的那种，开的还是乱序模式，一会儿狂跳不已，一会儿又小
桥流水。在这种亲看下，要在跑步机上跑完三千米可不是一件容易的事情。
温婧就一下子摔倒在了跑步机上，所有人都看见了她下体潮吹时的样子，连
带她的乳房都一颤一颤的喷出了大股大股的乳汁。
还好，午饭时间很快就到了，姑娘们瘫软在地上，过了好
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