第十四章 训练(1/2)

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“好了，我们也走吧，小路，圆陆鲨，跑步走！”傲枫也不耽误时间，小空离开之后就继续上午的训练。

跑步不仅是训练，更是为了加快赶路的速度。一直到日上当空，傲枫才停下来，近五个小时不间断的跑步，傲枫和两只小精灵都有些气喘，很显然在这个世界，不管是人类还是小精灵，身体素质都是相当的好，而常年锻炼的傲枫更是其中的佼佼者。

接下来宸昕和差不多娃娃开始做饭，傲枫则是对两只小精灵进行技能的指导训练。

“圆陆鲨，现在开始你要集中训练龙之怒的强度，蓄积能量的时候要注意蓄积的总量，只有能量足够了，攻击力才能够上去。”傲枫先对圆陆鲨道，他现在对两只小精灵中唯一能够使用的远程技能还是跟关注的，“从现在开始你就对着天空练习这个技能，我每隔一段时间会检查你的训练成果。”

圆陆鲨diandian头，走到一旁开始训练了起来。

然后傲枫在小路期待的眼神中回过头来，不由一笑，说道：“你的训练吗……扎马步。”

“扎马步？”小路一愣，还不能明白什么意思。

“我给你演示一下。”傲枫做了一个骑马蹲裆式，在晴希的指导下，他马步的姿势已经相当标准了，“现在你先适应适应，午饭后正式练习，今天蹲一个小时就可以了，我会和你一起做的。”

之后小路就在傲风的不断纠正之下摆出了正确的姿势，本来他还以为蹲个马步没什么的，但是没过十分钟，他的两条腿就开始发麻了，二十分钟后两腿开始发抖。

傲枫就在他身边扎着马步，二十分钟下来没看出来任何的不适。小路看到傲枫的样子，狠狠地咬着牙，坚持着不让自己坐倒在地上。

“好了，吃饭了！”宸昕看着打断道。

小路劲一松，坐倒在地上：“哥哥，腿好麻啊。”

“麻是肯定的，多练练就没事了。”傲枫揉揉小路的头，“训练不可能轻轻松松，你问问圆陆鲨累不累。”

小路看向圆陆鲨，而圆陆鲨却只是笑笑，没有说什么。

“行了，训练什么的吃完饭再说。”宸昕将两份专门为他们制作的食物放到小路和圆陆鲨面前。

午休之后也是正式训练的开始，圆陆鲨继续练习龙之怒，迷你龙也在宸昕的指导下练习技能，而小路却在傲枫的陪同下迎着太阳扎马步……

有了之前的适应，小路这下坚持的时间就长多了。当然，是相对第一次来说的，这次坚持到五十分钟，小路才有支持不住的感觉。

重量倒不算什么，再给他数倍的重量他一时间也能撑得住，可是长时间的不移动导致的麻木以及后面的瘙痒疼痛却不是那么好忍的。

“加油小路，还有十分钟，坚持住。”傲枫鼓励道。小时候傲枫也被这么训练过，小路的感觉他也很清楚，好处也是很明白的。

蹲马步，训练格斗技术的基础，有稳定的下盘才能保证攻击不虚，以及在攻击的时候不失去平衡，被抢攻。这都是傲枫小时候晴希教给他的，并且在他身上已经得到了深刻的验证。

在小路看来，最后的十分钟的时间过得好像没有流逝一般，每一秒都度过的那么困难。傲枫说完一句之后就不再言语，现在需要的是小路自己的坚持，而不是自己在后面的支撑。否则的话小路就会变得越来越依赖自己。

“时间到。”傲枫计算着时间，准时的停止了扎马步的训练，看小路要坐下去，立刻一把扶住，“别坐下，站起来活动活动腿和手臂，长时间不动血液循环不畅，直接坐下情况更糟。”

小路听傲枫的话活动着，可是之前还好，已经没什么感觉了，现在一活动，麻痒的感觉立刻传上来，要不是傲枫扶着根本站不住。抬起头可怜兮兮的看着傲枫，希望得到表扬。

“呵呵，你做的不错了，比我第一次强多了，多适应适应就好了，休息一下我们准备后续的训练吧。”小路的训练可不是这么简单就结束了。

基础之后就是技能的训练，傲枫给小路的任务就是训练爆炎踢，用在格斗之中的火系技能，当然现在还只是通过训练增强威力。

傲枫也没有闲着，找一棵大树就手脚并用的打了起来，想要强大就是逆水行舟，不进则退，一天的懈怠可能没什么，但是接连几天的放松带来的就是极大的退步。

一直到夜幕降临，傲枫才和两只精灵停下来，让差不多娃娃给小路和圆陆鲨恢复了一下体力，这一天的训练也就结束了。

第一次开始正式训练的两只小精灵都很累了，吃完饭就在傲枫怀里睡着了。傲枫和宸昕聊了一会天也睡了过去。

第二天一早，傲枫早早的就醒了过来，带着两只小精灵到距离休息地比较远的地方。

跑步转移到了上午，但是晨练是不能少的，取而代之的是傲枫教他们一些格斗招式，像肩撞，寸拳，肘击，扫堂腿这些并不算在技能之中的格斗能力，用的好的话在比赛小精灵对战中会有强大的效果，而具体是什么效果傲枫就不知道了，要看小精灵在实战中的应用。

小路一边看一边学着，圆陆鲨则在一边看着，认真地学习。现在身体条件不行，但进化之后就可以训练了，他看得出