第三十章 站桩(2/2)

和前胸之间抱着一个大球一样。做的时候，要求抱球时应心静体松，尤其肩部应松沉，肘部略低于肩，形成沉肩坠肘。手腕前臂同胸部之间应保持一寸的距离，即抱捧圆球，切勿抱过于近身的扁球，呼吸要自然。”冲虚道长说着给两人做了个动作示范。

有了上午的桩步经验，林如雪下午似乎学得也了起来，一小会儿就做出了一个标准的抱球桩。冲虚道长在旁边看得连连头称赞。

演练了一会抱球桩，冲虚道长又将弓步桩和虚步桩的桩步要领依次教给了蓝天化和林如雪。

六个静桩桩步都学完后，三个人在武场里反复的演练这六个桩步，冲虚道长时不时的帮两人纠正一下动作姿势。

一个下午就这样过去了。

晚膳过后，林如雪热情未减，拉着蓝天化又到了玉清台练武场，继续习练六个桩步。

林如雪练功非常用心，动作姿势稍有不正确的地方，蓝天化就帮她立即纠正。两人在武场里一直演练到亥时，才拖着疲惫的身体卧房休息。

林如雪太疲乏了，倒头就睡，很就进入了梦乡

第二天，冲虚道长开始传授他们动桩中的上步桩退步桩和侧行步桩。

“动桩是在若干分动上，静止片刻。上步桩，先背手立正，再屈膝摆腿，然后上步左虚步，停止片刻。再前移左弓步，停止片刻。经坐身虚步和摆脚碾步，然后屈膝收脚，重心全落屈膝之左腿，有脚提收至左腿内侧，停止片刻。然后上步成右虚步，再前移成右弓步，动作相同，方向相反。这就是上步桩。”冲虚道长边示范边讲解。

蓝天化和林如雪演练了一会上步桩，冲虚道长又继续将退步桩和侧行步桩的动作要领一起给他们进行了示范演练。

蓝天化和林如雪跟着冲虚道长都学得很认真，一整天都在反复的演练六个静桩步法和三个动桩步法。晚上两人还是结伴来武场里自己练习当天冲虚道长传授的功法内容。

一天又过去了。

接下来的几天里，冲虚道长又将三丰密传太极拳的手法步法和身法传给了林如雪和蓝天化。两人对阴阳守丹手双托掌内旋按掌握拳勾手肘底捶等手法，无极步跟步弓步七星步提膝独立麒麟步等步法，以及屈膝正身含胸侧身上步转身扣摆转身等身法，都掌握得十分娴熟。

经过几天的演练，林如雪有了初步的武功基础，她学得非常认真而且刻苦努力，进步的十分迅速，她感觉自己已经深深的迷恋上了这门武功。

蓝天化对这些内功基础都非常熟悉，掌握起来毫不费力，抽出很多时间帮助林如雪纠正姿势。

蓝天化和林如雪两人又继续习练了两三天太极拳的内功基础之后，冲虚道长才开始正式传他们三丰密传太极拳。

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